老祖宗流传下来的“长寿菜”都有哪些?
发布时间:2022-06-30 09:01:36
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现在的人已经不稀罕山珍海味,山珍海味虽然好吃,但却不一定对健康有好处。在健康已经排在了首位的今天,人们吃东西更多的是注重对身体有没有好处。下面就给大家介绍一些老祖宗流传下来的“长寿菜”“救命菜”,常见又不贵,下面跟着天医网的小编一起来看看
1、甘蓝
甘蓝是一种天然的养胃药,常年有胃病的朋友可以多吃。
2、豆瓣菜
豆瓣菜又叫西洋菜、水田芥。每天吃一把就能满足人体每日对维生素K的推荐摄入量,连续吃2个月还能减轻白血球受到的损伤,减少患癌症的风险,使甘油三酯的含量降低10%。
3、芦笋
芦笋对心脏血管非常有益,能降低血脂浓度,软化血管。吃芦笋的同时也摄入了有益心脏的其他营养物质,比如钾。
4、小白菜
小白菜也叫上海青、油白菜。它富含多种维生素,能增强免疫力,还有助于增长肌肉和保持血压处于正常水平。
5、茵陈
茵陈是一种野菜,每年三月药效最佳,尤其对黄疸型肝炎有很好的治疗效果!也可以防治各种肝病。
6、西红柿
红色西红柿中的番茄红素多,可有效防治因衰老、免疫力下降引起的疾病,黄色的番茄红素含量少,但含更多胡萝卜素,可防止皮肤干燥、粗糙。同时,它还是天然的“防晒霜”,爱美的女孩子可以多吃。
7、胡萝卜
橘黄色的蔬菜,类似胡萝卜、南瓜等都含有丰富的β-胡萝卜素,对于干眼症来说,犹如天然的眼药水。还有蛋黄中含类胡萝卜素、叶黄素、玉米黄素等抗氧化物,能够帮眼睛延缓衰老。
8、马齿苋
马齿苋是平时在路边很常见的一种野菜,把新鲜的马齿苋入锅焯两分钟,捞出来过一下凉水,拌一点蒜泥和香油当凉菜吃就可以了。它能降肝火、清心火,还能清肠热,解毒,消除便秘等。以上就是天医网的小编为您带来的资讯
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