老祖宗流传下来的“长寿菜”都有哪些？

现在的人已经不稀罕山珍海味，山珍海味虽然好吃，但却不一定对健康有好处。在健康已经排在了首位的今天，人们吃东西更多的是注重对身体有没有好处。下面就给大家介绍一些老祖宗流传下来的“长寿菜”“救命菜”，常见又不贵，下面跟着天医网的小编一起来看看

1、甘蓝

甘蓝是一种天然的养胃药，常年有胃病的朋友可以多吃。

2、豆瓣菜

豆瓣菜又叫西洋菜、水田芥。每天吃一把就能满足人体每日对维生素K的推荐摄入量，连续吃2个月还能减轻白血球受到的损伤，减少患癌症的风险，使甘油三酯的含量降低10%。

3、芦笋

芦笋对心脏血管非常有益，能降低血脂浓度，软化血管。吃芦笋的同时也摄入了有益心脏的其他营养物质，比如钾。

4、小白菜

小白菜也叫上海青、油白菜。它富含多种维生素，能增强免疫力，还有助于增长肌肉和保持血压处于正常水平。

5、茵陈

茵陈是一种野菜，每年三月药效最佳，尤其对黄疸型肝炎有很好的治疗效果！也可以防治各种肝病。

6、西红柿

红色西红柿中的番茄红素多，可有效防治因衰老、免疫力下降引起的疾病，黄色的番茄红素含量少，但含更多胡萝卜素，可防止皮肤干燥、粗糙。同时，它还是天然的“防晒霜”，爱美的女孩子可以多吃。

7、胡萝卜

橘黄色的蔬菜，类似胡萝卜、南瓜等都含有丰富的β-胡萝卜素，对于干眼症来说，犹如天然的眼药水。还有蛋黄中含类胡萝卜素、叶黄素、玉米黄素等抗氧化物，能够帮眼睛延缓衰老。

8、马齿苋

马齿苋是平时在路边很常见的一种野菜，把新鲜的马齿苋入锅焯两分钟，捞出来过一下凉水，拌一点蒜泥和香油当凉菜吃就可以了。它能降肝火、清心火，还能清肠热，解毒，消除便秘等。以上就是天医网的小编为您带来的资讯