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高晓松熬夜看球熬夜看球赛吃什么好《新闻》

发布时间:2020-09-15 00:43:50 阅读: 来源:球网厂家

网导读:近日高晓松熬夜看球的新闻引起了网友的广泛关注,纷纷表示真是忠实粉丝啊!高晓松熬夜看球,很多男性都喜欢熬夜看球赛,下面小编介绍熬夜看球赛吃什么,一起来看看吧。

高晓松熬夜看球

7月4日凌晨,高晓松在微博中晒出与刘欢一起看球的照片。他在微博中写道:这球没法看了,碎觉……照片中,两人面对镜头微笑自拍,刘欢的满头白发十分抢镜。

微博发出后网友纷纷留言调侃,您也就这会脸小点儿,传说中两个加起来一平方米的脸,也有网友提出疑问:刘欢老师的头发这么白了?

对于球迷来说,熬夜看球是不可避免的事,看球的时候免不了要吃点东西,那么男性熬夜看球赛吃什么好呢?

熬夜看球赛吃什么好?

1、杏仁

适合当宵夜的食物杏仁含有蛋白质、膳食纤维和镁元素,是一种健康零食。杏仁很容易吃多,所以要预先准备好食用的量,如一杯即可。

2、酸奶

低脂原味酸奶含有的蛋白质和脂肪,有助于延长饱腹感,大部分的酸奶都含糖,建议选择原味酸奶,并加点新鲜水果。

3、即食麦片

适合当宵夜的食物即食麦片含有全粒谷物和B族维生素,但它的脂肪、热量和糖分含量也不少,所以要食用糖分含量较低和蛋白质含量较高的类型。食用即食麦片可以加一些牛奶,它含有的左旋色氨酸,有助于睡眠。

4、猪肝

猪肝也是熬夜的人保护双眼的绝佳食物。熬夜的人常吃猪肝,可从中补充维生素a,防止眼睛干涩、缓解眼疲劳。

5、枸杞子

含有丰富的β胡萝卜素,维生素B1、维生素C、钙、铁,具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味,即可以像葡萄干一样当零食来吃,对计算机族的眼睛酸涩、疲劳、视力变差等问题都有很大帮助。

6、韭菜

韭菜的营养价值很高,在中医中归入肝经,同时含有较为丰富的胡萝卜素,能够经人体吸收转化为维生素a,因此,熬夜的人常吃韭菜同样可收到补肝明目的效果。除此之外,韭菜还具有祛斑美白的功效,对于熬夜伤肝所引起的皮肤问题也具有很不错的疗效。

7、苹果

当我们熬夜的时候,我们可以适当的吃一些苹果,对我们的身体比较好,俗话说每天吃苹果,医生远离我,苹果含有极丰富的果胶,可以促进排泄,防止动脉硬化。由于熬夜的人很容易出现内分泌失调而便秘或者肥胖,皮肤变差等。因此苹果中大量的维生素和苹果酸能使积存于体内的脂肪分解,可有效防止体态肥胖,增加血色素,使皮肤变得细腻。

8、葡萄

适当的吃一些葡萄也可以帮助保护我们的身体,减少熬夜的伤害,被誉为世界四大水果之首,葡萄中含有丰富的葡萄糖及多种维生素,对保护肝脏效果非常明显。葡萄营养价值极高,含有丰富的抗氧化成分,能延缓衰老,非常适合熬夜的人吃。

9、西瓜

西瓜是盛夏的解暑利器。它有清热、生津止渴、利尿除烦的功效;可治胸膈气壅,满闷不舒,小便不利,口鼻生疮,暑热,中暑,解酒毒等症。熬夜看球赛,啤酒喝多了,势必人体失水,吃上几瓣西瓜,补充水分和糖分,为身体增加能量!

10、柠檬

柠檬对我们的皮肤比较有好处,因为熬夜非常的伤害皮肤,适当的吃一些柠檬可以改善皮肤,可说是水果美白的典范,经常熬夜的人脸上容易长斑长痘痘,柠檬酸能去斑、防止色素沉着,内服外涂都很有效果。常吃柠檬可帮助消化吸收,令皮肤光洁细腻。

11、橙子

适当的吃一些橙子可以有效的减少电脑辐射和色斑的形成,还可以清肠通便有利于身体健康,橙子几乎已经成为维生素C的代名词了,维生素C可以避免皮肤受到日光的侵害以及电脑的辐射等等,抑制色素颗粒的形成,使皮肤白皙润泽。对于熬夜的朋友来说,很多由于休息不够容易便秘,而橙子中特有的纤维素和果胶物质,还有利于清肠通便,排除体内有害物质,确保身体健康,增强免疫力。

不管怎样,熬夜的危害还是很大的,小编建议为了身体健康还是要少熬夜喔!

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