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九大族人群当心体质变酸

发布时间:2019-10-18 01:41:30 阅读: 来源:球网厂家

拥有科学健康的生活习惯,对于保持体质的酸碱平衡状态,避免体质变酸或过碱有着很重要的作用和意义。但是,生活中总有一些人群,由于自己所处的环境以及不健康的生活习惯,易导致体质变酸。通过对人群体质调查表明,生活中有九大族人群需要当心体质变酸。

甜食在食物酸碱表中,几乎都是强酸食物,建议能不吃就不吃。甜食中含有大量精糖,会与血中的维生素C竞争,导致免疫力下降。因此,常吃甜食的人群容易感冒、过敏,如果生了病,不但症状较重,也不容易痊愈。

吃肉也很容易让体质偏酸。现代人往往一个人就能吃掉一大桶炸鸡,摄食过多肉类,大量的蛋白质饱含磷和硫等酸性物质,进入体内便容易导致体质偏酸,身体必须通过肾脏以尿素的方式排掉酸性物质,而肾功能不好的人过量食肉会加重肾脏负担,病情更容易恶化。

果蔬含有大量的矿物质,所以说不吃果蔬的人体质会酸化。一个人要身体健康,大量吃果蔬、餐餐有果蔬是最基本的必要条件。果蔬中的纤维质,能增加肠胃蠕动,还能吸附毒素、脂肪,并通过粪便将毒素、脂肪排出体外。不吃果蔬,缺乏纤维质,毒素无法被带出体外,便会滞留在大肠里被身体重复吸收,肠胃蠕动变慢,会引起便秘、长痘痘等体内毒素过多的症状。

外食族人群最易缺乏果蔬。因为外食族人群常吃的午餐就是一大堆白饭和肉类,水果蔬菜等碱性食物少得可怜,怎能调整体质?其实,上班族只要吃半份便当,少吃的那半份便当就点道蔬菜或水果代替,这样就能吃到同样的食量,但却能维持营养的均衡。

当人处在压力太大的状态下,容易导致肠胃道功能不正常,即使吃进碱性食物,身体也可能会来不及分解吸收,就因为腹泻而把养分排泄掉了;或者因为消化不良,胃酸、胰淀粉酶、胰蛋白酶分泌不足,无法好好吸收食物中的营养,导致身体缺乏碱性资源,体质逐渐酸化。建议调整心态,学习应变,帮助自己排除压力。

人如果长时间久坐不动,血液循环会变慢,心肺功能变差,新陈代谢率也会比较低,使得废物无法快速排出,养分无法被吸收利用,这样,废物累积的结果当然是造成局部组织越来越酸化。久坐族或电脑族要尽量多动,例如在办公大楼内爬爬楼梯,午饭后散步休息,下午伸伸腰,能促进血液循环,改善酸性体质。

有些人以公交车、自行车为主要交通工具,在等公交车或骑自行车时,常常会吸进大量的废气,或是在加油站、化学实验室、美容美发院等场所的工作者,几乎每天都会吸进很多有机溶剂、挥发性物质,干扰身体正常运作,体内容易累积较多的毒素,增加肝脏的解毒负担,当然也会间接增加体质酸化的概率,容易感到疲倦。这些人群一定要戴口罩。

酸性体质容易导致疾病发生。生病之后,身体各方面的功能及各大系统运作肯定比健康的时候差,也就更容易使身体倾向酸性体质,如此一来,就变成了恶性循环。所以,生病的人首先要尽量改变酸性体质,打破恶性循环。

及时享乐族人群不只常会吃错食物,也喜欢熬夜、喝酒狂欢,各方面都违反大自然运作的常态。错误饮食与生活习惯造成体质变酸,导致满脸痘痘,很容易有体味、口臭、疲劳,做事也有气无力。

加碱心语

酸性体质不是突然形成的,它是一个长期的发展过程。最早期酸性体质不是突然形成的,它是一个长期的发展过程。最早期无论是什么年龄段,如果有了腰酸腿疼、记忆力减退、注意力不集中等,都应该引起重视,即使没有这些症状,也要避免一些不良的生活方式。

多食水果蔬菜、五谷杂粮,以维持体质酸碱平衡,保证身体健康。当身体出现一些症状时,除了对症治疗外,把调酸维碱列入防治行列,对于疾病的防治也有很重要的作用和意义。

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