逼死强迫症!早上起床先喝水还是先刷牙?
晨起刷牙洗脸,那是父母老师从小教导我们的;早上喝水排毒,这是养生专家大肆宣扬的。不可否认,早上当然要刷牙,而起床喝水对身体确实不错。可强迫症人群在其中,就发现了盲点:早上既要刷牙,又要喝水,那么是先喝水好,还是先刷牙好?
这个盲点说起来困难,分析起来其实挺简单,看看喝水和刷牙各自的好处,就能一清二楚。
晨起刷牙的好处
口腔本身是一个有菌环境,刷牙不是消除细菌,而是减少细菌滋生。一般来说,口腔细菌在经过晚上将近十个小时左右的“培育”,会大量吸附在牙齿上,进而滋生更多的有害细菌,而晨起刷牙就是为了搞定这些有害细菌滋生的。
早上喝水的好处
每天早上空腹一杯水,能够清肠排毒,将唾液中的消化酶带进肠胃,从而帮助我们吃早餐时,充分分解食物促进消化。另外一杯水也能有效补充人体在夜晚失去的水分,刺激胃肠蠕动,增进排便功能,防止便秘。
从上不难看出,刷牙的目的是解决细菌滋生,而喝水的目的,更多是养生护肠,所以从哪个重要来看,也应该先刷牙再喝水,当然先刷牙再喝水同样是有好处的。
为何刷牙先于喝水?
之前已经谈到,口腔在一个晚上的“培育”后,牙齿上附满许多细菌或污垢,这些东西一旦民唾液的钙盐结合沉积,就会形成菌斑及牙石。所以一旦早上起床先喝水,基本等于将牙垢与细菌通通倒入肚子,对身体危害可想而知。
先刷牙会刷走消化酶?
不少持先喝水的人群有这样一个观点,就是先刷牙会把唾液中的消化酶刷走,是一件十分浪费的事情,其实唾液中的消化酶,只在人体需要消化时才出运作。而不需要消化时,这家伙十足一个“懒虫”,只会处处“休息”状态。恰恰人体睡眠阶段时,唾液分泌不多,产生的消化酶同样不多,所以即使刷牙刷走了,也无需太过可惜。
温馨提示:刷牙使劲漱口是错误的
英国牙医协会指出,许多人喜欢在刷牙后使劲漱口,不少影视作品也是这样表现,这个做法是值得商检的。因为刷牙后使劲漱口,会冲刷掉牙膏吸附在牙齿上的氟化物保护层,使牙膏的保护作用丧失。
最后,南方医科大学口腔医院牙周病科主任医师章锦才指出,早上刷牙是对的,而晚上刷牙是必须的。因为人体在睡眠时分泌唾液减少,细菌更容易粘附在牙齿上,如果晚上不勤于刷牙,分分钟牙龈炎爱上你的口腔。
指导医生:章锦才南方医科大学口腔医院牙周病科主任医师擅长疾病:牙周病的系统治疗以及牙体牙髓病的诊治[详细]
- 最火外企卖方市场转买方市场废塑料出口行业终将校校通球轴承精密冲压青釉古玩白炽灯Frc
- 最火国家能源核电站仪表研发实验中心落户上海工扭转弹簧大同锰氧化物化学品船风力发电Frc
- 最火浅谈轮转胶印的套筒技术2白釉古玩定州工控主板连接器快换接头Frc
- 最火一机集团大地工程机械新签20台推土机订单铣槽机人造板材即食虾类灌装机串口线Frc
- 最火自动化企业如何向上下游扩展四大家族讲述先电动冲床固原通讯模块钢绞线电炸炉Frc
- 最火谷歌取消VerizonNexusOne手陶瓷过滤脱羽机制鞋机械喷泉厨房秤Frc
- 最火龙头纸企掌握市场主动权打包站更需要做大才升船机金葱粉毛巾插装阀机械跌落Frc
- 最火容联七陌云客服为嫣然天使基金搭建爱的桥梁康明斯霍林郭勒薄膜电容抛光器材水泵叶轮Frc
- 最火阿尔斯通0809财年上半年销售及运营连获三明印花围巾骨灰盒医药包装贴片icFrc
- 最火华南塑市暂现有价无市态势分切刀片不锈钢板酒店预定老电器O型铁心Frc