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可以作为夏季减肥零食的食物苹果绿

发布时间:2019-10-17 21:22:08 阅读: 来源:球网厂家

年轻的朋友都比较喜欢吃零食,但是很多人又非常在乎减肥,特别是到了夏季,人们会非常注重减肥,那么有没有零食可以减肥呢?接下来小编将为大家介绍一些可以作为夏季减肥零食的食物,希望能给吃货们提供一些参考。

1、海苔

海苔是比较受欢迎的,在海苔 (紫菜)中含有多种维生素和矿物质,其中含硒和碘尤其丰富,这些矿物质可以帮助人体维持机体的酸碱平衡,经常食用可防止由于缺乏碘引起的皮肤灰暗、毛发干燥和生长缓慢,并能减少脂肪在体内的存积,还能预防高血压和冠心病等症状。

5、烤鱼片、鱿鱼丝

这两种零食具有减肥效果的。烤鱼片经干燥后,水分含量降低,营养物质得到浓缩,蛋白质、铁、锌等含量都不低。鱿鱼丝也不错,蛋白质含量达16%~20%,脂肪含量却不高,而且鱼类脂肪里含有普通食物稀缺的不饱和脂肪酸,如EPA、DHA等,都具有降脂益智的作用。

6、糖葫芦

酸酸甜甜的糖葫芦一直是MM们最喜欢吃的,但只要吃得正确,糖葫芦也有助于减肥的哦!饭前吃一串糖葫芦可开胃助消化,山楂中的维生素和矿物质可促进脂肪的消化,预防肥胖。

7、牛肉干

牛肉干的口感非常不错,牛肉干经过制作后只剩下蛋白质、锌、血红素铁和各种维生素。这些物质可不会让人发胖的哦。因此,多吃牛肉干也是绝对不会增加你体内的热量的哦。

8、茯苓饼

茯苓饼是北京的的传统名吃,茯苓饼有健脾安神、润肠通便的作用,每天吃一个茯苓饼,可有助于减肥瘦身,预防便秘。

以上介绍的这些食品都是有一定辅助减肥效果的,也比较适合在夏季使用,但是想减肥的朋友要知道,光靠吃食物来减肥是比较困难的,还要注意平时的生活习惯,并进行适量的运动。

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